يمكن تعلم طريقة الاسترخاء "PMR" التي يسهل تعلمها وممارستها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية معًا في مجموعة مرة واحدة في الأسبوع دون ضغط الكمال.

إن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة النفسية على وجه الخصوص على دراية تامة بالحالات العاطفية السلبية مثل القلق والعصبية والتوتر من حياتهم اليومية. ونتيجة للمشاعر والهموم المزعجة المستمرة، تتوتر العضلات تلقائياً مما قد يجعلها حالة دائمة. ويشتد الألم النفسي وغالباً ما تنتج عنه أعراض الألم الجسدي.

وبمساعدة "PMR"، يتعلم المشاركون في برنامج "PMR" كيفية شد مجموعات العضلات الفردية في أجسامهم بوعي وإرخائها مرة أخرى بطريقة مستهدفة. وهذا يجعل من الأسهل التخلي عن الألم على المستوى البدني والعقلي والعاطفي ويجعلهم أكثر استرخاءً.

تستمر الدورة ثمانية أسابيع وتُعقد كل أسبوع أيام الثلاثاء من الساعة 2 إلى 3:30 مساءً. تنتهي الدورة في 23 ديسمبر.

الاشتراك مجاني، ويمكن التسجيل من خلال الاتصال بالرقم 05341/839-2031.