Стресът е актуален проблем. Но как можем да укрепим устойчивостта си и да останем устойчиви въпреки стресовите ситуации? Хората имат много различни стратегии за справяне и реакции към стресовите фактори, които могат да бъдат повлияни от тяхната личност, техния опит и заобикалящата ги среда. Разумното, здравословно справяне със собствените стресови фактори и по този начин предотвратяването на прегарянето е важна цел, която изисква различни подходи. В тази образователна ваканция се преподават доказани методи и техники, както и практически стратегии за активно справяне със стреса и повишаване на устойчивостта въз основа на собствените ви нужди.
Курсът е насочен към всички, които искат да засилят способността си да се справят със стреса и да станат по-устойчиви както в професионален, така и в личен план. Не се изискват конкретни предварителни условия. Все пак отвореността към нови подходи и готовността за самоанализ са предимство.
Съдържанието включва например Основи на резилианса: какво е резилианс и защо е важен; разпознаване и разбиране на стреса: Идентифициране на стресогенните фактори и тяхното въздействие върху тялото и ума; Активно управление на стреса: доказани методи и техники за справяне със стреса, включително упражнения за релаксация, управление на времето и когнитивни стратегии; Грижа за себе си: значението на грижата за себе си и как да я интегрираме в ежедневието; Изграждане на устойчивост: практически стъпки за повишаване на устойчивостта към стрес в дългосрочен план и насърчаване на личностното израстване.
Информация:
Образователният празник "Burn is out! - Начини за повече устойчивост чрез активно управление на стреса" се провежда в Бишинген/ОТ Хюзел от понеделник, 7 октомври, до петък, 11 октомври (от 8,30 до 17,00 ч.) и струва 195 евро.
Пътните разходи и разходите за настаняване не са включени в таксата за курса. Заинтересованите лица могат да се свържат с лектора Михаел Кестнер, преди да се регистрират (kiste1962gmailcom).
Краен срок за регистрация за специалисти, които ползват правото си на отпуск за обучение: 02.09.2024 г.
Курсът може да бъде резервиран и като едноседмичен интензивен курс от заинтересовани страни, които не желаят да ползват образователен отпуск (моля, посочете това при регистрацията). В този случай регистрацията е възможна до малко преди началото на курса.
Образователният отпуск също се провежда от понеделник, 2 декември, до петък, 6 декември, от 8,30 до 17,00 ч. в Kniestedter Herrenhaus в Залцгитер-Бад и струва 195 евро. Краен срок за регистрация на работещите, които ползват правото си на образователен отпуск: 28.10.2024 г.
Необходима е регистрация.
Ако имате въпроси, моля, свържете се с Volkshochschule (vhsstadt.salzgitterde) на телефон 05341/839-3604.
Допълнителна информация за всички нови и утвърдени програми за образователен отпуск можете да намерите на уебсайта на Volkshochschule.
Информация за образователния отпуск:
В Долна Саксония служителите имат право на една седмица образователен отпуск годишно, която могат да използват за допълнително обучение в широк кръг от тематични области. Курсовете, предлагани от Volkshochschule, могат да бъдат поръчани и като интензивни едноседмични курсове от заинтересовани лица, които не желаят да ползват образователен отпуск.
Допълнителна информация: https://www.bildungsurlaub.de/infos/bundeslaender/bildungsurlaub-in-niedersachsen (Отваря се в нов раздел)