Стрес - актуальна проблема. Але як ми можемо зміцнити нашу стійкість і залишатися витривалими, незважаючи на стресові ситуації? Люди мають дуже різні стратегії подолання стресу та реакції на нього, на які можуть впливати їхня особистість, їхній досвід та навколишнє середовище. Розумне, здорове поводження з власними стресовими факторами і, таким чином, профілактика вигорання - важлива мета, яка вимагає різних підходів. Цей навчальний курс навчає перевіреним методам і технікам, а також практичним стратегіям активної боротьби зі стресом і підвищення життєстійкості відповідно до ваших власних потреб.
Цей курс спрямований на всіх, хто хоче зміцнити свою здатність справлятися зі стресом і стати більш стійким як у професійному, так і в особистісному плані. Жодних специфічних передумов не потрібно. Однак відкритість до нових підходів і готовність до саморефлексії є перевагою.
Зміст курсу включає, наприклад, такі теми Основи життєстійкості: що таке життєстійкість і чому вона важлива; розпізнавання і розуміння стресу: Ідентифікація стресорів та їхній вплив на тіло і розум; Активне управління стресом: перевірені методи і техніки подолання стресу, включаючи вправи на релаксацію, тайм-менеджмент і когнітивні стратегії; Самообслуговування: важливість самообслуговування і як інтегрувати його в повсякденне життя; Розвиток життєстійкості: практичні кроки, які допоможуть стати більш стійкими до стресу в довгостроковій перспективі і сприятимуть особистісному зростанню.
Довідка:
Освітнє свято "Вигоряти не можна! - Шляхи до більшої стійкості через активне управління стресом" проходить у Біспінгені / ОТ Хютцель з понеділка, 7 жовтня, по п'ятницю, 11 жовтня (з 8.30 до 17.00) і коштує 195 євро.
Витрати на проїзд та проживання не включені у вартість курсу. Зацікавлені особи можуть зв'язатися з лектором Міхаелем Кестнером перед реєстрацією (kiste1962gmailcom).
Кінцевий термін реєстрації для фахівців, які користуються правом на навчальну відпустку: 02.09.2024 р.
Зацікавлені особи, які не бажають користуватися навчальною відпусткою, також можуть замовити однотижневий інтенсивний курс (будь ласка, вкажіть це при реєстрації). У цьому випадку реєстрація можлива незадовго до початку курсу.
Навчальна відпустка також триває з понеділка, 2 грудня, по п'ятницю, 6 грудня, з 8.30 до 17.00 у будинку Кністедтера Герренгауза в Зальцгіттер-Баді і коштує 195 євро. Кінцевий термін реєстрації для працюючих осіб, які користуються правом на навчальну відпустку: 28.10.2024 р.
Реєстрація обов'язкова.
Якщо у вас виникнуть запитання, звертайтеся до Volkshochschule (vhsstadt.salzgitterde) за телефоном 05341/839-3604.
Додаткову інформацію про всі нові та існуючі програми навчальних відпусток можна знайти на веб-сайті Volkshochschule.
Інформація про навчальну відпустку:
У Нижній Саксонії працівники мають право на навчальну відпустку тривалістю один тиждень на рік, яку вони можуть використати для підвищення кваліфікації в різних галузях. Зацікавлені особи, які не бажають брати навчальну відпустку, можуть також замовити інтенсивні однотижневі курси, що пропонуються Volkshochschule.
Додаткова інформація: https://www.bildungsurlaub.de/infos/bundeslaender/bildungsurlaub-in-niedersachsen (Відкривається в новій вкладці)