Stresul este o problemă de actualitate. Dar cum ne putem consolida reziliența și cum putem rămâne rezilienți în ciuda situațiilor stresante? Oamenii au strategii de coping și reacții foarte diferite la factorii de stres, care pot fi influențate de personalitatea, experiențele și mediul lor. Gestionarea sensibilă și sănătoasă a propriilor factori de stres și, prin urmare, prevenirea epuizării reprezintă un obiectiv important care necesită abordări diferite. Această vacanță educațională învață metode și tehnici dovedite, precum și strategii practice pentru gestionarea activă a stresului și pentru a deveni mai rezilient, pe baza propriilor nevoi.

Acest curs se adresează oricărei persoane care dorește să își consolideze capacitatea de a face față stresului și de a deveni mai rezilientă, atât pe plan profesional, cât și personal. Nu sunt necesare condiții prealabile specifice. Cu toate acestea, deschiderea către noi abordări și dorința de a se autoreflecta reprezintă un avantaj.

Conținutul include, de exemplu Bazele rezilienței: ce este reziliența și de ce este importantă; recunoașterea și înțelegerea stresului: Identificarea factorilor de stres și impactul acestora asupra corpului și minții; Gestionarea activă a stresului: metode și tehnici dovedite pentru a face față stresului, inclusiv exerciții de relaxare, gestionarea timpului și strategii cognitive; Îngrijirea de sine: importanța îngrijirii de sine și modul de integrare a acesteia în viața de zi cu zi; Consolidarea rezilienței: pași practici pentru a deveni mai rezilient la stres pe termen lung și pentru a promova dezvoltarea personală.

Informații:

Vacanța educațională "Burn is out! - Modalități de a obține mai multă reziliență prin gestionarea activă a stresului" are loc în Bispingen / OT Hützel de luni, 7 octombrie până vineri, 11 octombrie (de la 8.30 la 17.00) și costă 195 de euro.

Costurile de călătorie și cazare nu sunt incluse în taxa de curs. Persoanele interesate îl pot contacta pe lectorul Michael Kaestner înainte de înscrierekiste1962gmailcom.

Termenul limită de înscriere pentru profesioniștii care își folosesc dreptul la concediu de studii: 02.09.2024

De asemenea, cursul poate fi rezervat ca un curs intensiv de o săptămână de către persoanele interesate care nu doresc să beneficieze de concediu de studii (vă rugăm să specificați acest lucru la înscriere). În acest caz, înscrierea este posibilă până cu puțin timp înainte de începerea cursului.

De asemenea, concediul educațional are loc de luni, 2 decembrie, până vineri, 6 decembrie, de la 8.30 la 17.00, la Kniestedter Herrenhaus din Salzgitter-Bad și costă 195 de euro. Termenul limită de înscriere pentru persoanele active care își folosesc dreptul la concediu de formare: 28.10.2024

Înregistrarea este obligatorie.

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să contactați Volkshochschulevhsstadt.salzgitterde la numărul de telefon 05341/839-3604.

Informații suplimentare cu privire la toate programele de concediu educațional noi și stabilite pot fi găsite pe site-ul web al Volkshochschule.

Informații privind concediul de studii:

În Saxonia Inferioară, angajații au dreptul la o săptămână de concediu educațional pe an, pe care o pot folosi pentru formare continuă într-o gamă largă de domenii. Cursurile oferite de Volkshochschule pot fi, de asemenea, rezervate ca cursuri intensive de o săptămână de către persoanele interesate care nu doresc să își ia concediu de studii.

Informații suplimentare: https://www.bildungsurlaub.de/infos/bundeslaender/bildungsurlaub-in-niedersachsen (Se deschide într-o filă nouă)