Stres güncel bir konudur. Ancak stresli durumlara rağmen dayanıklılığımızı nasıl güçlendirebilir ve dirençli kalabiliriz? İnsanlar, kişiliklerinden, deneyimlerinden ve çevrelerinden etkilenebilecek çok farklı başa çıkma stratejilerine ve stres faktörlerine karşı farklı tepkilere sahiptir. Kişinin kendi stres faktörlerini mantıklı ve sağlıklı bir şekilde ele alması ve böylece tükenmişliğin önlenmesi, farklı yaklaşımlar gerektiren önemli bir hedeftir. Bu eğitim tatili, kanıtlanmış yöntem ve tekniklerin yanı sıra stresle aktif bir şekilde başa çıkmak ve kendi ihtiyaçlarınıza göre daha dirençli olmak için pratik stratejiler öğretmektedir.

Bu kurs, stresle başa çıkma becerilerini güçlendirmek ve hem profesyonel hem de kişisel olarak daha dayanıklı hale gelmek isteyen herkese yöneliktir. Belirli bir ön koşul gerekmemektedir. Bununla birlikte, yeni yaklaşımlara açıklık ve kendini yansıtma isteği bir avantajdır.

İçerik örneğin şunları içerir Dayanıklılığın temelleri: dayanıklılık nedir ve neden önemlidir; stresi tanıma ve anlama: Stres faktörlerini ve bunların beden ve zihin üzerindeki etkilerini tanımlama; Aktif stres yönetimi: rahatlama egzersizleri, zaman yönetimi ve bilişsel stratejiler dahil olmak üzere stresle başa çıkmak için kanıtlanmış yöntem ve teknikler; Öz bakım: öz bakımın önemi ve günlük hayata nasıl entegre edileceği; Dayanıklılık oluşturma: uzun vadede strese karşı daha dayanıklı olmak ve kişisel gelişimi teşvik etmek için pratik adımlar.

Bilgi:

Eğitim tatili "Burn is out! - Aktif stres yönetimiyle daha dayanıklı olmanın yolları" eğitim tatili 7 Ekim Pazartesi - 11 Ekim Cuma tarihleri arasında (8.30 - 17.00 saatleri arasında) Bispingen / OT Hützel'de gerçekleşecek ve 195 Euro tutacaktır.

Seyahat ve konaklama masrafları kurs ücretine dahil değildir. İlgilenenler kayıt yaptırmadan önce öğretim görevlisi Michael Kaestner ile iletişime geçebilirler (kiste1962gmailcom).

Eğitim izni hakkını kullanan profesyoneller için son kayıt tarihi: 02.09.2024

Kurs, eğitim izni almak istemeyen ilgili taraflarca bir haftalık yoğunlaştırılmış kurs olarak da rezerve edilebilir (lütfen kayıt sırasında belirtin). Bu durumda, kursun başlamasından kısa bir süre öncesine kadar kayıt yaptırmak mümkündür.

Eğitim izni ayrıca 2 Aralık Pazartesi ile 6 Aralık Cuma günleri arasında saat 8.30 ile 17.00 arasında Salzgitter-Bad'daki Kniestedter Herrenhaus'ta gerçekleşecek ve ücreti 195 Avro olacaktır. Eğitim izni hakkını kullanan çalışanlar için son kayıt tarihi: 28.10.2024

Kayıt yaptırılması gerekmektedir.

Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen 05341/839-3604 numaralı telefondan Volkshochschule (vhsstadt.salzgitterdede) ile irtibata geçin.

Tüm yeni ve mevcut eğitim izni programları hakkında daha fazla bilgi Volkshochschule web sitesinde bulunabilir.

Eğitim izni hakkında bilgi:

Aşağı Saksonya'da çalışanlar yılda bir hafta eğitim izni alma hakkına sahiptir ve bu izni çeşitli konularda ileri eğitim almak için kullanabilirler. Volkshochschule tarafından sunulan kurslar, eğitim izni almak istemeyen ilgili kişiler tarafından bir haftalık yoğun kurslar olarak da rezerve edilebilir.

Daha fazla bilgi için: https://www. (Yeni bir sekmede açılır)bildungsurlaub.de/infos/bundeslaender/bildungsurlaub-in-niedersachsen