Adwokat Björn Diemel, który niegdyś bronił swoich klientów – a dziś przede wszystkim własnych interesów – jest w szoku: ponieważ codziennie zbytnio rozpieszczał swój żołądek, brakuje mu tchu, by dogonić łotra, który właśnie porwał Emily, jego ukochaną córkę. Z ostatniej siły rzuca porywaczowi w głowę jego telefonem komórkowym. Po celnym trafieniu Emily jest co prawda wolna, ale niestety porywacz zabiera ze sobą telefon – na którym, na domiar złego, kod zabezpieczający jest wyłączony, tak że teraz każdy może obejrzeć selfie z fanką ekologicznej marihuany Gerdą, tygrysami Ayurem i Vedą oraz nim samym.
Ponieważ pod względem wagi tak dalej być nie może, udaje się do swojego trenera uważności, Joschki Breitnera, aby ten pomógł mu zmienić nie tylko równowagę między pracą a życiem prywatnym, ale także równowagę między pracą a kilogramami. Jak niestety można było się spodziewać, jego nawyki żywieniowe ulegają dość gwałtownej zmianie – bo trzy talerze spaghetti bolognese, około 20 nuggetsów z kurczaka, trzy naleśniki z cynamonem i cukrem, zawartość paczki chipsów oraz pół torebki słodyczy wprawdzie dają mu ogromną satysfakcję, ale są przeciwieństwem „uważnego” stylu życia. Ponieważ nawet jego była żona Katharina nie mogła
, gorąco zaleca mu znalezienie hobby związanego z naturą – rada ta nieoczekiwanie prowadzi go do piwnicy o powierzchni 400 m² znajdującej się pod wybiegiem dla tygrysów…