À cela s'ajoutent de nombreuses possibilités gratuites : Jogging, vélo, rollers, randonnées, natation, plongée, basket, football, tennis et bien d'autres encore.
Les randonneurs, notamment dans la Salzgitter-Höhenzug, et les cyclistes peuvent également découvrir Salzgitter sur des chemins bien aménagés.
Un programme complet de loisirs sportifs allant de l'équitation au tennis en passant par le vol à voile et le golf existe, des centres de fitness ainsi que des piscines en plein air et couvertes offrent quelque chose à chaque personne intéressée par le sport.
Le Salzgittersee, avec ses 75 hectares et son extension nord-sud de 2120 mètres (parcours de régate), est considéré comme un terrain de jeu pour les plaisanciers, les surfeurs, les rameurs et les canoéistes. Bien entendu, on peut aussi "seulement" se baigner dans ses vagues et prendre un bain de soleil ou faire du jogging sur ses kilomètres de plages de sable et d'espaces verts.
Par ailleurs, de nombreuses manifestations invitent à découvrir et à essayer de nouvelles disciplines sportives. Il s'agit notamment de la course de la Saint-Sylvestre, du triathlon populaire, de la course de bateaux-dragons et de la nage aux flambeaux.
La patinoire couverte du Salzgittersee est une adresse de choix pour le hockey sur glace, le patinage artistique et le curling. On peut s'y adonner aux plaisirs de la glace de différentes manières.
L'éventail des possibilités va des spectacles de patinage de haut niveau avec des stars nationales et internationales au curling tranquille et au patinage sportif pour tous. La patinoire est ouverte jusqu'au 24 mars pour les amateurs de patinage.
Le Thermalsolbad compte parmi les bains les plus agréables entre le Harz et la lande. Les effets curatifs de la précieuse saumure thermale au sulfate de calcium servent à traiter toutes les maladies liées au mouvement et de nombreux problèmes de peau.
La piscine couverte en plein air de Lebenstedt, au bord du Salzgittersee, combine une piscine couverte ouverte toute l'année et une piscine en plein air disponible pendant les mois d'été. Sa modernisation et son extension débuteront dans quelques semaines, en mai, et seront achevées en décembre 2018.
Il s'agit d'une piscine régionale combinée classique avec 2 offres de loisirs différentes : Piscine couverte et piscine en plein air. Le point fort de l'installation est le service public de base avec des offres sportives, notamment aussi pour les écoles et les associations, et l'offre de loisirs.
La piscine de Thiede, gérée par une gGmbH, est également une combinaison de piscine couverte et de piscine en plein air. La piscine de la forêt de Gebhardshagen est gérée par une société privée.
