Istnieje również wiele bezpłatnych możliwości: Jogging, jazda na rowerze, jazda na rolkach, wędrówki, pływanie, nurkowanie, koszykówka, piłka nożna, tenis i wiele innych.

Miłośnicy pieszych wędrówek, zwłaszcza w paśmie górskim Salzgitter, oraz rowerzyści mogą zwiedzać Salzgitter na dobrze rozwiniętych ścieżkach.

Istnieje pełny program sportowy i rekreacyjny, od jazdy konnej i tenisa po szybownictwo i golfa, a siłownie oraz kryte i odkryte baseny oferują coś dla każdego, kto interesuje się sportem.

Jezioro Salzgittersee o powierzchni 75 hektarów i długości 2120 metrów w kierunku północ-południe (tor regatowy) jest popularnym miejscem dla żeglarzy, surferów, wioślarzy i kajakarzy. Oczywiście można też "po prostu" pływać w jego falach, opalać się i biegać na kilometrach piaszczystych plaż i terenów zielonych.

Liczne wydarzenia zapraszają również do poznania i wypróbowania nowych sportów. Należą do nich bieg sylwestrowy, Volkstriathlon, wyścig smoczych łodzi i pływanie z pochodniami.

Lodowisko w Salzgittersee to najlepszy adres do hokeja na lodzie, łyżwiarstwa figurowego i curlingu. Na lodowisku można bawić się na wiele sposobów.

Od wysokiej klasy pokazów łyżwiarskich z udziałem krajowych i międzynarodowych gwiazd po spokojny curling i sportową jazdę na łyżwach dla każdego. Lodowisko jest otwarte dla łyżwiarzy do 24 marca.

Jednym z najprzyjemniejszych kąpielisk między górami Harz a Wrzosowiskiem jest termalny Thermalsolbad. Lecznicze działanie cennej termalnej solanki siarczanu wapnia jest wykorzystywane do leczenia wszelkiego rodzaju schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego i wielu problemów skórnych.

Kryty/zewnętrzny basen w Lebenstedt nad jeziorem Salzgittersee łączy w sobie kryty basen otwarty przez cały rok i odkryty basen dostępny w miesiącach letnich. Jego modernizacja i rozbudowa rozpocznie się za kilka tygodni, w maju, a zakończy w grudniu 2018 roku.

Jest to klasyczny regionalny basen łączony z 2 różnymi obiektami rekreacyjnymi: Basen kryty i basen zewnętrzny. Obiekt koncentruje się na podstawowych usługach publicznych z obiektami sportowymi, zwłaszcza dla szkół i klubów, oraz na zajęciach rekreacyjnych.

Basen w Thiede jest również połączeniem basenu krytego i odkrytego i jest zarządzany przez spółkę akcyjną. Basen leśny w Gebhardshagen jest zarządzany prywatnie.