يتسم قاع الحوض الذي يعمل بشكل جيد بالمرونة والقوة ويشكل الأساس لوعي الجسم الجيد والوضعية الجيدة. تُعلّم هذه الدورة التمارين المستهدفة لتقوية عضلات قاع الحوض وبناء وضعية الجسم. يتم تدريب الحركة والوعي الجسدي بلطف ويتم استخدام تقنيات التنفس المختلفة بوعي للدعم والاسترخاء.

معلومات:

تبدأ الدورة التدريبية النسائية "تدريب قاع الحوض" يوم الأربعاء 7 يناير وتنتهي في 8 أبريل. تُعقد الدورة التدريبية أيام الأربعاء من الساعة 5 إلى 6 مساءً في مدرسة إيميل-لانجن-ريالشول في ليبنشتيدت وتبلغ تكلفتها 60 يورو.

يجب على المشاركين ارتداء ملابس مريحة وإحضار سجادة يوغا ووسادة.

التسجيل مطلوب. آخر موعد للتسجيل هو 2 يناير.

إذا كانت لديك أي أسئلة، يُرجى الاتصال بـ Volkshochschule (0 53 41 / 839-36 04). لا يمكن التسجيل إلا كتابيًا: Städtische Volkshochschule Salzgitter, Thiestraße 26 a, 38226 Salzgitter، فاكس: 0 53 41 / 839-49 40 أو vhsstadt.salzgitterde