يتعلم المشاركون عن اليوغا ويمكنهم القيام بشيء مفيد لأجسامهم وعقولهم.

يكتشف المشاركون أساسيات يوغا الهاثا معاً: تمارين بدنية بسيطة (الأساناس) وتقنيات التنفس (البراناياما) وجلسات التأمل القصيرة تساعد المشاركين على تقليل التوتر وتحسين مرونتهم وإعادة شحن طاقاتهم. يتعلمون أن يكونوا واعين لأنفسهم وأن يحترموا حدودهم الخاصة.

الدورة مناسبة لجميع الفئات العمرية ولا تتطلب أي مستوى معين من اللياقة البدنية.

المعلومات:

تُعقد دورة "المقدمة الأولى لليوجا للمبتدئين" في Kniestedter Herrenhaus، براونشفايجر شتراسه 137 أ، وتستمر من يوم الاثنين 9 فبراير إلى 18 مايو (من الساعة 4 إلى 5:30 مساءً). تبلغ تكلفة الجلسات الاثنتي عشرة 90 يورو.

يجب على المشاركين ارتداء ملابس مريحة وإحضار بطانية إذا لزم الأمر.

التسجيل مطلوب. آخر موعد للتسجيل هو 6 فبراير.

إذا كانت لديك أي أسئلة، يُرجى الاتصال بVolkshochschule (0 53 41 / 839-36 04). لا يمكن التسجيل إلا كتابيًا: Städtische Volkshochschule Salzgitter، Thiestraße 26 a، 38226 Salzgitter، فاكس: 0 53 41 / 839-49 40 أو vhsstadt.salzgitterde