يبدأ المشاركون الأسبوع الجديد بطريقة مريحة مع هذا التمرين الوظيفي. يقوم المشاركون بأداء التمارين الفردية جلوساً أو وقوفاً أو على السجادة، وأحياناً باستخدام الأثقال الخفيفة وأحياناً بدونها. وهذا يحرك جميع المفاصل بفعالية ويدرب العضلات. ومن خلال الجلسات المنتظمة، يعزز المشاركون صحتهم على المدى الطويل في حياتهم الخاصة والمهنية ويقوي صحتهم العامة. هذه الدورة مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.

معلومات:

تبدأ دورة "اللياقة البدنية في الأسبوع" في Volkshochschule ليبنشتيدت (ثيستراس 26 أ) يوم الاثنين 1 سبتمبر (من 9 إلى 9.45 صباحًا) وتنتهي في 26 يناير 2026. 17 جلسة بتكلفة 61.20 يورو.

يجب على المشاركين ارتداء ملابس رياضية، وإحضار حصيرة يوغا واثنين من الأثقال الخفيفة أو بدلاً من ذلك زجاجتين صغيرتين من الماء. إذا لزم الأمر، يمكنك أيضاً إحضار وسادة صغيرة - مما يجعل الجلوس أسهل قليلاً.

التسجيل مطلوب. آخر موعد للتسجيل هو 28 أغسطس.

إذا كانت لديك أي أسئلة، يُرجى الاتصال بـ Volkshochschule (04 / 839-839-53 41/0). لا يمكن التسجيل إلا كتابيًا: Städtische Volkshochschule Salzgitter, Thiestraße 26 a, 38226 Salzgitter، فاكس: 0 53 41 / 839-49 40 أو vhs@stadt.salzgitter. vhsstadt.salzgitterde