بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية، يتعلم المشاركون تقنيات فعالة لحماية أنفسهم في المواقف التي قد تنطوي على خطر. كما يقدّم الدورة أساسيات وضعية الجسم والحركة، وكيفية التعرف على المواقف الخطرة وتجنبها، بالإضافة إلى تقنيات بسيطة وفعالة للدفاع عن النفس في حالة التعرض لهجوم.

تستهدف الدورة جميع الأشخاص الذين يرغبون في تعزيز أمنهم وثقتهم بأنفسهم. ولا يشترط وجود معرفة مسبقة.

معلومات: تُعقد الدورة في الفترة من 14 سبتمبر 2026 إلى 28 يناير 2027، كل يوم اثنين وخميس من الساعة 18:00 إلى 19:30 في Kniestedter Herrenhaus في سالزجيتر-باد (Braunschweiger Str. 137a، 38259 سالزجيتر). تبلغ تكلفة المشاركة 270,40 يورو.

يلزم التسجيل مسبقًا. آخر موعد للتسجيل هو 10 سبتمبر 2026.

يرجى إحضار ملابس رياضية مريحة وأحذية رياضية داخلية إلى الدورة.

إذا كانت لديكم أي أسئلة، يمكنكم الاتصال بالVolkshochschule (0 53 41 / 839-36 04). لا يُقبل التسجيل إلا كتابةً: Volkshochschule البلدية في سالزجيتر، Thiestraße 26 a، 38226 سالزجيتر، فاكس: 0 53 41 / 839-49 40 أو vhsstadt.salzgitterde.